Stres je eden glavnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje. Dolgotrajna napetost oslabi imunski sistem, poslabša kakovost spanja in vodi v psihofizično izčrpanost. Meditacija kot metoda sproščanja učinkovito pomaga pri uravnavanju teh učinkov. Z umirjenim dihanjem, osredotočanjem na trenutek in sprostitvijo misli se telo postopoma vrača v ravnovesje. Sčasoma se…
Kategorija: Zmanjšanje ravni stresa
Z rednim umirjanjem se zmanjšuje vpliv stresa na telo.