Začeti z meditacijo ne pomeni, da moramo takoj posvetiti ure v dnevu. Že pet minut zjutraj ali zvečer lahko prinese pozitivne spremembe. Ključno je, da se vzpostavi navada in da pristopimo brez pričakovanj, a z odprtostjo. Meditacija je dostopna vsakomur – brezplačne aplikacije, zvočni posnetki ali tišina domače sobe so…
Kategorija: Dnevna rutina za odpornost
Kratke, vsakodnevne meditacije so lahko koristen del zdravega življenjskega sloga.