Začeti z meditacijo ne pomeni, da moramo takoj posvetiti ure v dnevu. Že pet minut zjutraj ali zvečer lahko prinese pozitivne spremembe. Ključno je, da se vzpostavi navada in da pristopimo brez pričakovanj, a z odprtostjo. Meditacija je dostopna vsakomur – brezplačne aplikacije, zvočni posnetki ali tišina domače sobe so dovolj za začetek. Redna praksa prinaša boljše počutje, boljšo odpornost na stres in dolgoročno koristi imunskemu sistemu. Majhna dejanja vodijo k večji stabilnosti telesa in uma.
