Zdravje telesa je tesno povezano z umskim stanjem. Ko je um v ravnovesju, tudi telo lažje deluje optimalno. Meditacija krepi to povezavo, saj omogoča globlji stik s samim seboj. S poslušanjem svojega telesa in notranjega ritma posameznik lažje prepozna potrebe in pravočasno reagira na znake utrujenosti ali preobremenjenosti. Poleg tega meditacija spodbuja čustveno stabilnost, kar je ključno za dolgoročno psihofizično zdravje. Tako postane orodje, ki ne koristi le umu, temveč celotnemu organizmu.
